• 5 động tác ‘cắt phăng’ 3cm vòng eo

    3 năm trước admin 0
    Chuẩn bị: 1 bộ quần áo tập thể dục 1 tấm thảm lót sàn Cách thực hiện: – Nằm ngửa, để tay sau gáy, nâng thân trên dậy – Thực hiện 50 lần 2 tay để sau gáy, chống gối, nâng thân trên dậy. – Nghiêng người, chống 1 tay và 2 chân, tay kia vươn cao – Xoay người sang bên cạnh – Thực hiện 50 lần Nghiêng người, chống tay và ch[...]

  • Bí quyết đánh tan stress trong tuần làm việc mới

    3 năm trước 0
    Bạn đã bao giờ thức giấc và mệt nhoài tự hỏi “Lại đến ngày thứ hai rồi ư”? Nghĩ đến đống công việc làm bạn phát ngán và thế là cả tuần bạn như “lê lết” tại sở làm, hết stress lại stress.??? Vậy làm thế nào để bắt đầu tuần mới thật hoàn hảo? Hướng dẫn những bài yoga giúp giảm đau và giải toả căng thẳng Làm sao để tự xả stress Cách massage đầu rũ bỏ [...]

  • Những thực phẩm giúp ổn định đường huyết và giảm cân

    3 năm trước 0
    Những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp không những giúp bạn ổn định mức độ đường trong máu mà còn có thể đánh tan mỡ thừa, tránh tăng cân, giữ được vóc dáng gọn gàng. Làm gì khi bị hạ đường huyết? Cách xử trí chứng hạ đường huyết Hướng dẫn cách điều trị bệnh hạ đường huyết Bạn muốn giảm cân để có vóc dáng thon thả mơ ước? Nhưng ngoài 3 bữa ăn c[...]

  • Đánh tan đau đầu chóng mặt bằng món vịt hầm nước chanh

    3 năm trước 0
    Chanh là loại cây được trồng rất phổ biến ở nước ta. Ngoài tác dụng giải khát, quả chanh còn là các vị thuốc chữa bệnh rất hiệu quả. 4 loại thực phẩm càng ăn càng ‘teo’ vòng 1 Cách làm son môi từ củ dền Những món càng ăn nhiều…càng giảm cân Theo Đông y quả chanh vị chua ngọt, tính bình, vào vị. Lá chanh vị cay ngọt, tính ôn. Rễ có vị đắng, tí[...]

  • Làm sao để mỗi ngày đều khỏe mạnh toàn diện?

    3 năm trước 0
    Có những hành động rất đơn giản nhưng lại có tác dụng vô cùng hữu ích đối với sức khỏe của chúng ta. Nếu muốn khỏe mạnh, bạn đừng bỏ qua chúng nhé. Cách tự nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh Khỏe mạnh ở tuổi 40 Những loại thực phẩm giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh Ngồi thẳng lưng giúp tăng sự tự tin và tránh mệt mỏi Kết quả từ một nghiên cứu năm 2009 được t[...]

  • Điểm khói của dầu ăn: Bạn nên biết để tránh tác hại

    3 năm trước 0
    Dầu ăn là loại thực phẩm rất nhạy cảm với nhiệt độ cao, vì thế không nên chiên rán dầu quá nhiều lần, dẫn đến dầu có mùi khét và bốc khói (còn gọi là điểm khói). Đề phòng những loại thực phẩm “chứa thuốc độc” trong ngày Tết Cẩn trọng với món lạp xưởng ngày Tết 8 thực phẩm cứu nguy cho bạn trong ngày Tết Cung cấp và dự trữ năng lượng tốt[...]

  • Mẹo phải nhớ nếu bạn muốn giảm cân nhanh

    3 năm trước 0
    (Làm Đẹp) – Có những mẹo nhỏ có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Trước bữa ăn uống 1 cốc nước lớn Uống nước trước khi ăn 30 phút sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Theo các nghiên cứu, uống nước trước khi ăn 30 phút sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bởi sau khi uống nước vào sẽ làm cho bạn no giả và ăn ít hơn. Đồng thời, uống đủ nước mỗi ngày sẽ [...]

  • Sự thật đằng sau những hiểu lầm trong ăn uống

    3 năm trước 0
    Thông tin sai lệch về chế độ thực phẩm, cách thức ăn uống… có thể khiến việc thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh cho cơ thể trở thành bài toán khó. Một số món ăn tốt cho người ăn uống kém Bí quyết ăn uống ngăn ngừa các bệnh phụ khoa Cách ăn uống với người lớn tuổi Nạp nhiều carbohydrate không gây béo phì Sự thật là: Nếu ăn vừa đủ những thực ph[...]

  • Ăn gì giúp bạn “nóng bỏng” hơn?

    3 năm trước 0
    Nếu một lúc nào đó, bạn bỗng dưng trở nên đầy cảm hứng với chuyện chăn gối, hãy thử xem lại thực đơn trong các bữa của bạn trước đó. Làm sao để nấu cháo dinh dưỡng đúng cách? Làm sao để giữ màu hoa quả khi gọt vỏ? Làm sao để xào thịt bò không bị dai? Có thể những món ăn sau là kẻ tiên phong cho những cảm xúc yêu rõ rệt đó. Một số vitamin và khoáng [...]

  • Học người Nhật cách giảm cân vừa nhanh vừa không hại da

    3 năm trước 0
    (Làm Đẹp) – Người Nhật có bí quyết để cân nặng xuống từ từ mà không bị hại da. Đứng, ngồi ở tư thế đúng Đứng ngồi đúng tư thế là một cách giảm cân hiệu quả. Bạn có biết rằng việc đứng gù lưng có thể khiến mỡ bụng phát triển nhanh hơn không? Chỉ bằng việc thay đổi tư thế, bạn có thể ngăn chặn tình trạng tích mỡ ở bụng và đùi. Người Nhật luôn [...]