• 5 động tác giúp eo nhỏ, chân thon

    3 năm trước admin 0
    Giữ thăng bằng trên 1 chân Đứng trên chân trái, trọng lượng dồn vào chân phải. Đưa chân phải về phía trước để giữ thăng bằng. Giữ lưng thẳng, uốn cong ở hông và đầu gối, từ từ ngồi lên chân phải, giơ 2 tay ra phía trước. Dừng lại khi đùi gần như song song với sàn nhà và giữ yên trong 1 giây. Sau đó, đặt gót chân phải xuống sàn và từ từ đứng lên. Đ[...]

  • Hướng dẫn những món ăn ngon trị mất ngủ

    3 năm trước 0
    Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống như: học tập và làm việc, đôi khi còn gây ra những nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng. Có cách nào để giải quyết vấn đề mất ngủ? Bài viết nhỏ dưới đây giới thiệu tới sáu loại thực phẩm giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả, giúp tinh thần bạn luôn minh mẫn và khỏe mạnh. 4 loại thực phẩm càng ăn càng ‘t[...]

  • Những điều cần đặc biệt chú ý khi ăn gừng

    3 năm trước 0
    Tiêu thụ quá nhiều gừng có thể đe dọa sức khỏe của bạn. Vì vậy, đừng bỏ qua những lưu ý dưới đây khi ăn gừng. Cách phân biệt gừng Việt Nam với gừng Trung Quốc Cách làm mứt gừng ngon Hướng dẫn cách bảo quản gừng củ Gừng là một trong các loại thực phẩm được dùng để làm gia vị cho nhiều món ăn. Nó cũng được sử dụng trong y học để điều trị nhiều loại b[...]

  • 10 thực phẩm tốt cho bệnh nhân gút

    3 năm trước 0
    Người bị bệnh gút nên bổ sung các loại vitamin, chất xơ từ rau xanh và các loại củ quả như bí đao, dâu tây, dưa hấu, đậu đỏ… Những thảo dược tốt cho bệnh gút Bị bệnh gút nên ăn gì? Yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh gút Cải bẹ xanh Nguyên nhân gây bệnh gút chủ yếu là do ăn quá nhiều chất đạm và uống rượu bia nhiều mà thiếu vận động. Vì vậy người mắ[...]

  • Mối quan hệ lẫn nhau giữa các chất dinh dưỡng

    3 năm trước anhanh 0
    Thiếu dinh dưỡng và ngon miệng Tất cả các loại thiếu dinh dưỡng đặc hiệu (Axit amin, vitamin, khoáng…) nói chung thường dẫn tới hiện tượng kém ăn, nghĩa là mất ngon miệng. Sự thiếu cân đối về chất cuả khẩu phần đã dẫn tới sự giới hạn về lượng thức ăn làm cho nhu cầu năng lượng không được thỏa mãn. Glucid, Lipid, Protid là nguồn năng lượng nhưng để [...]

  • Giảm mỡ bắp tay chỉ bằng 3 bước đơn giản

    3 năm trước 0
    (Làm Đẹp) – Chỉ với 3 bước đơn giản chị em có thể tự giảm mỡ bắp tay tại nhà không tốn thời gian. Nguyên nhân gây béo bắp tay Tích luỹ quá nhiều mỡ thùa là nguyên nhân chính gây ra béo bắp tay. Bắp tay béo, to và thô một phần do cấu tạo cơ bắp bẩm sinh không thể thay đổi, phần khác do tích tụ quá nhiều mỡ thừa. Khi cân nặng tăng lên, tùy the[...]

  • “Thần dược” giúp giảm đau dạ dày

    3 năm trước 0
    Đau dạ dày là bệnh phổ biến và thưởng xảy ra ở bất cứ độ tuổi nào. Bệnh khởi phát đột ngột, diễn tiến nhanh chóng. Chế độ ăn uống không lành mạnh có thể làm bệnh trầm trọng thêm, gây nguy hiểm cho sức khỏe thể chất của cơ thể con người. Vậy nên ăn thực phẩm gì để phòng tránh đau dạ dày. Những thực phẩm nên tránh ở người đau dạ dày Người bị đau dạ d[...]

  • Khó thở, coi chừng rối loạn chức năng cơ hoành

    3 năm trước admin 0
    Cơ hoành là một cơ dẹt hình vòm phân chia hai khoang ngực và bụng có vai trò cực kỳ quan trọng trong sinh lý hô hấp. Với diện tích bề mặt trung bình khoảng 250cm 2, cơ hoành hạ xuống 1cm đồng nghĩa với việc tăng thể tích khí lưu vào phổi xấp xỉ 250ml, bằng một nửa thể tích khí lưu thông. Khi cơ hoành hạ xuống 7 – 8cm, thể tích khí vào phổi có[...]

  • 2 công thức từ giấm táo giúp thân hình thon thả

    3 năm trước 0
    (Làm Đẹp) – Bạn có thể chế biến món ăn hoặc một cốc nước uống hàng ngày từ giấm táo để sở hữu thân hình lý tưởng. Giấm táo là loại nguyên liệu được nhiều người biết đến với những công dụng khác nhau, có thể kể đến như làm đẹp da, loại bỏ sự xơ rối của mái tóc và đặc biệt còn là một nguyên liệu không thể thiếu nếu bạn đang trong quá trình giảm[...]

  • 15 phút buổi sáng giúp bạn có vòng eo đẹp như mơ

    3 năm trước 0
    (Làm Đẹp) – Bạn hãy tranh thủ 15 phút buổi sáng để sở hữu vòng eo đẹp như mơ. Vắt chéo chân Tư thế người nằm ngửa trên sàn nhà, hai tay lúc này cũng đan vào nhau và đỡ ở sau đầu hơi nâng lên. Chân phải thẳng, chân trái co lên và vắt sang bên ngoài của chân phải ép căng hai chân. Tiếp tục đổi chân trái thẳng và chân phải co lên và đặt sang bê[...]