• Món ngon ăn buổi trưa giúp bạn giảm cân

    3 năm trước 0
    (Làm Đẹp) – Lựa chọn đúng món ăn buổi trưa có thể giúp bạn giảm cân. Các món salad Ăn trưa nhẹ nhàng, lành mạnh hơn với các món salad không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn mang lại hương vị mới cho bữa ăn. Ăn trưa nhẹ nhàng, lành mạnh hơn với các món salad không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn mang lại hương vị mới cho bữa ăn. Bạn sẽ khô[...]

  • Giảm cân nhanh mà không lo mất thời gian

    3 năm trước 0
    (Làm Đẹp) – Không tốn thời gian mà vẫn có thể giảm được cân nặng một cách đơn giản. Chạy bộ là phương thức giảm cân hiệu quả Chạy bộ là phương thức giảm cân rất tốt. Khoảng thời gian chạy bộ chính là thời điểm bạn đốt cháy calo nhiều nhất. Chúng ta nên thay đổi tốc độ nhanh chậm, như thế sẽ đốt cháy nhiều calo hơn khi giữ nguyên một tốc độ. [...]

  • Cách giữ dáng thon gọn mùa đông bằng thực phẩm

    3 năm trước admin 0
    Táo Đã là phụ nữ thì đừng quên chọn táo làm món ăn vặt mỗi ngày. Táo có hàm lượng calo vừa phải và chất xơ cao (trung bình khoảng 95 calo và 4 gram chất xơ mỗi quả) nên có thể giúp bạn thỏa mãn cơn đói và nhanh chóng đánh bay cơn thèm ăn. Bí đao Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bí đao chứa tới 95% hàm lượng nước. Loại quả này lại chứa rất ít năng l[...]

  • Giảm cân nhanh tại nhà mà không cần đi thẩm mỹ

    3 năm trước 0
    (Làm Đẹp) – Không cần đi spa chị em vẫn giảm mỡ bụng ngay tại nhà chỉ bằng cách đơn giản. Dầu dừa Sử dụng dầu dừa giúp bạn đốt cháy năng lượng. Nghiên cứu cho thấy medium chain triglycerides (MCT) được tìm thấy trong dầu dừa có thể giúp bạn đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn và có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch, giúp giảm cân đặc biệt là mỡ bụ[...]

  • Tập thể dục “ngay trên giường” cũng cho dáng gọn, eo thon

    3 năm trước 0
    (Làm Đẹp) – Bài tập ngay trên giường này rất hợp cho những bạn lười mà vẫn muốn có dáng đẹp đấy! Bạn chỉ có 1-2 ngày nghỉ cuối tuần để ngủ “đã mắt” và thoải mái thư giãn, tuy nhiên cách sinh hoạt này lại không tốt cho vóc dáng chút nào. Nếu bạn muốn tranh thủ làm đẹp kể cả trong lúc nằm dài trên giường, đây chính là bài tập cho bạn đấy! Những[...]

  • 5 động tác ‘cắt phăng’ 3cm vòng eo

    3 năm trước admin 0
    Chuẩn bị: 1 bộ quần áo tập thể dục 1 tấm thảm lót sàn Cách thực hiện: – Nằm ngửa, để tay sau gáy, nâng thân trên dậy – Thực hiện 50 lần 2 tay để sau gáy, chống gối, nâng thân trên dậy. – Nghiêng người, chống 1 tay và 2 chân, tay kia vươn cao – Xoay người sang bên cạnh – Thực hiện 50 lần Nghiêng người, chống tay và ch[...]

  • Mẹo phải nhớ nếu bạn muốn giảm cân nhanh

    3 năm trước 0
    (Làm Đẹp) – Có những mẹo nhỏ có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Trước bữa ăn uống 1 cốc nước lớn Uống nước trước khi ăn 30 phút sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Theo các nghiên cứu, uống nước trước khi ăn 30 phút sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bởi sau khi uống nước vào sẽ làm cho bạn no giả và ăn ít hơn. Đồng thời, uống đủ nước mỗi ngày sẽ [...]

  • Học người Nhật cách giảm cân vừa nhanh vừa không hại da

    3 năm trước 0
    (Làm Đẹp) – Người Nhật có bí quyết để cân nặng xuống từ từ mà không bị hại da. Đứng, ngồi ở tư thế đúng Đứng ngồi đúng tư thế là một cách giảm cân hiệu quả. Bạn có biết rằng việc đứng gù lưng có thể khiến mỡ bụng phát triển nhanh hơn không? Chỉ bằng việc thay đổi tư thế, bạn có thể ngăn chặn tình trạng tích mỡ ở bụng và đùi. Người Nhật luôn [...]

  • Mẹo đốt cháy chất béo ở vùng bụng tại nhà

    3 năm trước 0
    (Làm Đẹp) – Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng. Tập cường độ cao cách quãng Đẩy nhanh việc giảm cân bằng cách lựa chọn tập cường độ cao cách quãng. Đẩy nhanh việc giảm cân bằng cách lựa chọn tập cường độ cao cách quãng (HITT). Một bài tập HIIT thường bắt đầu bằng vài phút khởi động, sau đó là những giai đoạn nhan[...]

  • 8 thực phẩm giúp vòng 2 phẳng lỳ

    3 năm trước anhanh 0
    Để có được vòng 2 đẹp luôn là mơ ước của các chị em. Với một vòng 2 quyến rũ chị em có thể diện những bộ đồ sexy mà rất vô cùng quyến rũ. Việc có một vòng 2 đẹp như ý cũng không hề khó khăn nếu bạn biết cách ăn uống và tập luyện phù hợp. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn có được một chiếc bụng phẳng đáng mơ ước. Những thực phẩm này bạn có t[...]