• 5 động tác ‘cắt phăng’ 3cm vòng eo

    3 năm trước admin 0
    Chuẩn bị: 1 bộ quần áo tập thể dục 1 tấm thảm lót sàn Cách thực hiện: – Nằm ngửa, để tay sau gáy, nâng thân trên dậy – Thực hiện 50 lần 2 tay để sau gáy, chống gối, nâng thân trên dậy. – Nghiêng người, chống 1 tay và 2 chân, tay kia vươn cao – Xoay người sang bên cạnh – Thực hiện 50 lần Nghiêng người, chống tay và ch[...]